co zjesz

człowieku dziwisz sie jesli jesz 1-2 razy dziennie twój organizw popada w katabolizm wszystko co zjesz twój organizm odkłada w tkanke tłuszczowa w ten sposób sie broni bo nie jesz regularnie , wiec nie dziw sie ze w brzuch ci idzie

[...] zbudujesz. a tak btw. to do końca to tak nie działa, że pobiegasz to możesz więcej zjeść, bo cardio wykonywane o złej porze może zrobić więcej szkód niż pożytku skrajny przykład: podczas biegania będziesz palić mięso, a to co zjesz w miejsce 'spalonych kcal' pojdzie wszystko w fat.. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-01-09 08:56:30

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że ważny jest ogół diety, a niekoniecznie to co zjesz w jednym, czy dwóch posiłkach. Posiłek przed jak i po treningu powinien wyglądać tak sam, jak i inne posiłki, czyli bazować na podstawowych zasadach diety zbilansowanej. Pełnowartościowy posiłek składający się z zalecanych źródeł białka, weglowdanów i [...]

[...] świeżego ananasa wkrojony do płatków z odżywką + 2 tabletki omega 3 Posiłki (2,3,4):Te trzy posiłki w ciagu dnia będą podobne wartości miały więc możesz sobie wybierać co zjesz w danej chwili. Będą to też pewnie posiłki przed i po treningowe. -150gr mięsa (pierś z kurczaka, indyka (całe lub mielone z którego można robić smaczne kotleciki w [...]

Jak już chcesz się na nią zdecydować to pamiętaj żeby podzielić to co zjesz na minimum 5 posiłków. Pij naprawdę dużo wody bo inaczej nery dostaną po d--ie. Jak nie będzie ci służyła to po prostu z niej zrezygnuj bp znam osoby, które sobie tą dietą zaszkodziły.

to co zjesz przed tym treningiem porannym to Twoja indywidualna sprawa, żebyś nie czuł dyskomfortu, mi osobiście treningi z rana wchodzą lepiej z pustym żołądkiem, czasem bcaa, lub wpc i jakiś tłuszcz, bo węgli nie lubię przed treningiem bez względu na porę, więc musisz to sprawdzić na sobie na czym Ci się lepiej trenuje. Jak trenujesz o 19 o po [...]

powinieneś jeszcze wszystko zwracac co zjesz ;d wiem bo sam leżałem na niego w szpitalu na kroplówce ale nie było ciach ciach wiec jest luzz z czego się bardzo ciesze ;] pewnie czyms się zatrułeś ;p

bolec to mnie tez nie boli ale chodzi wlasnie o to o czym pisal holder czyli metabolizacja skladnikow odzywczych - po alkoholu watroba przestaje ci metabolizowac i to co zjesz to zwracasz.. i wtedy wlasnie sylimaryna sie sprawdza bo usprawnia proces metabolizacji.. mi ciotka polecila 3caps x 70mg + mieta.. po tym mixie na prawde mozna cos zjesc i [...]

po takim wysilku jak HIIT wiekszosc tego co zjesz zostanie zuzyte na uzupelnienie straconej energii i glikogenu jak sie boisz to zjedz po prostu mniejszy posilek i nigdy na czczo !! Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-14 22:17:35

[...] a pozniej niz... efekt jo-jo murownay.... twoj organizm po przystopowaniu dopływu jedzenia uruchomi tarczyce,ta chcaa sie uodpornic na przyszłosc zacznie magazynowac to co zjesz... błedne koło ustal sobie normalna diete redukcyjna,pobiegaj z ranna na czczo a zdrowym sposobem spalisz nadmiar tłuszczu..oczywiscie nie bedzie to 15 kg w 3 tyg ale [...]

Jezu...przecież nie napisałeś że masz dietę a jak masz i za bardzo tyjesz to oznacza że nie jest dla ciebie bo nie przerabiasz tego co zjesz

sustenon 10 amp. deca-durabolin 10 amp. 200 tabsow bionablolu 60 tabsow Nolvadexu-D 20 tabletek clomidu na odblok Zartuje stary. Cwicz i opieraj sie na naturalnej diecie. Kaske sobie zostaw, jeszcze czas na jakies ******ly. Przy twojej wadze tyle co zjesz przez caly dzien bedziesz mial dosc. Pzdr.

Nie panikuj tak czysta kreatyna to tylko mono. Jablczan to ok 60% kretki ester to tez nie sama kretka. Na pewno w tym co zjesz nie bedzie nawet tych 10 gramow.

na pewno lepiej jest jesc nabial, tunczyka i piersi niz proszek :) bo to naturnalne... lecz niektorzy niemoga az tyle wsiebie wcisnac lub tez czas i inne czynniki sprawioaja ze jest zapotrzebownie na takie szejki bialkowe :) ps tak czy siak "co zjesz to wysrasz" :) wiec...

ładny miesien cie interesuje???... ale tutaj najwieksza role odegra to co zjesz czyli twoja dieta.... jesli tzreci cykl jak bym ci polecił boldka w jakim enanem albo propem i do tego winko...... a dawki to zalezy od twojego zaawansowania i jakie wczesniej waliłes

Nie ma potrzeby jedzenia ostatniego posilku o 19 mozesz zjesc pozniej wazniejsze bedzie ile i co zjesz w ciagu calego dnia. Nie twierdze ze jestes nie aktywny ale dodatkowy wysilek pomaga spalac tkanke tluszczowa

zacznij diete,i aeroby, musisz wiecej spalic kalorii od tych co zjesz jano

[...] tylko od nadmairu kalorii w diecie. Przed treningiem możesz zjeść pierś +ryż + warzywa + oliwa z oliwek. Bezposrednio po treningu możesz zjeść jakieś mięsko + kasza/ryż/makaron + warzywa, a po powrocie do domu ser biały. To czy przytyjesz zalezy od tego czy spożywasz wiecej kalorii niż spalasz nie natomaist od tego co zjesz w jednym posiłku.

Chyba Ty masz 11 lat jesli sadzisz ze to co zjesz przez caly dzien to Ci przez noc wyparuje z organizmu nawet gdy sie nie wysrasz. Ja rozumiem ze troche jest spalane i z tego powstaje energia ale bez przesady, chodzi mi głównie o wode bo w nocy najwiecej leje.

"Bez mięcha nie ma mięcha" będę się tego trzymał i powtarzał ważniejsze od supli nawet samego koksu czy też treningu jest to co zjesz....